Перед этим уроком ВАЖНО выполнить все задания из предыдущего! Иначе только время потратишь впустую.
Второй урок я записал в Николаеве. Небольшой размеренный город. Таким же получилось и видео – затянутым и длинным. Целых 5 минут! Для самых нетерпеливых вставил в начало видео ссылку, чтобы сразу перейти к упражнению.
Домашнее задание:
Выпиши 5 конкретных действий по каждой ценности (из тех, которые мы с тобой определили в предыдущем упражнении):
- Которыми ты готов демонстрировать эту ценность окружающим.
- Которые ты хотел бы видеть от окружающих, как доказательство того, что они разделяют твою ценность.
Упражнение большое и сложное. Я буду совершенно не против, если ты расскажешь как его выполнил здесь в комментариях, или пришлешь мне по почте/через социальные сети. Вместе разберемся.
А теперь давай посмотрим видео с моим примером и удивимся тому, как медленно я умею говорить;)
Константин, сразу первый вопрос – если это МОИ ценности, почему кто-то должен их разделять и поддерживать? Как-то вот нет таковой потребности.
Вопрос немного в другом. Ценности разделять не должны. Можно, но не обязательно.
Ценности – это что-то высокое и абстрактное. А в этом упражнении мы разбираемся с правилами (действиями, которые вытекают из ценностей).
Мы живем в мире, в котором есть определенные правила игры. И у нас есть свои правила. Счастье мы ощущаем именно тогда, когда наши правила, сопадают с правилами окружающего мира (других людей). С такими нам комфортно внутри и снаружи.
Проблема в том, что мы практически никогда не знаем, по каким правилам живем сами. Это упражнение помогает нам понять правила нашей игры.
Зная их, мы можем подбирать для себя то окружение, которое живет по тем же правилам. А, значит, усиливает нас и доставляет нам удовольствие.
Счастье мы ощущаем именно тогда, когда наши правила, сопадают с
правилами окружающего мира (других людей). С такими нам комфортно внутри
и снаружи.(с)
Хм…. понятно. Дефектная я))
Мне патологически хорошо с собой. И это правда. И внутри и снаружи.
И зависимость от чужих правил не приемлю. Вот так же патологически.
Это иногда работодателей бесило.
Даже не смогла вспомнить сейчас когда мне было хорошо от вписывания в правила. Ни школа, ни садик не подходят…..
В общем-то и окружение подбирается само собой из тех, кто принимает independence
Лариса! Вы ведь только что подтвердили мои слова.
“В общем-то и окружение подбирается само собой из тех, кто принимает independence”.
Вам комфортно в таком окружении? Испытываете удовольствие от того, что вокруг вас именно такие люди?
Почему? Они живут по правилам independence. Независимость – это тоже правило. Вы живете по этим же правилам. Ваши правила совпадают.
Те, с кеми у вас правила не совпадают (бывшие начальники и т.д.) просто исчезают из вашего круга.
Н-да уж… Если есть окружение – комфортно, если нет – дискомфорт. Бред!
В общем-то зашла за другим. Разобрать ценность.
Итак, моя ценность №1 физическое здоровье.
Что я делаю, дабы эта ценность реализовывалась:
– разумное питание
– отсутствие т.н. вредных привычек
– ежедневная физическая нагрузка (зарядка+пешее там где разумно)
– ежедневный холодный душ
– купание, когда к водоему попадаю (независимо от времени года)
Как я демонстрирую это обществу? НИКАК
Чего я ожидаю от общества? НИЧЕГО
И что это не ценность? Или на себя повесить значок “Хочешь иметь такую же фигуру, спроси меня КАК?”? Или лекции о здоровом образе жизни взяться читать?
Лариса, ценность в данном упражнении – это обязательно ощущение.
В вашем случае, возможно, разговор про ощущение здоровья. Это не одно и тоже.
Первый вопрос: о каком ощущении вы говорите, когда произносите слово “здоровье”.? Это может быть ощущения здоровья, свободы, возможностей и т.д. Что в вашем случае?
Второй вопрос: когда вы испытываете это ощущение? После чего или перед чем? Как много и часто вам нужно делать это что-то для того, чтобы появилось необходимое ощущение?