Вот так я разговариваю сам с собой
Недавно я закончил наводить порядок у себя в квартире и взялся за приведение в порядок своей жизни.
Как же непросто это оказалось! Когда наводишь порядок в доме, то видны результаты, легко планировать и отслеживать прогресс. Тебе воодушевляет одно только то, что ты видишь прогресс, ты наблюдаешь как вокруг тебя появляется порядок!
С жизнью все не так просто. Здесь при наведении порядка нужно постоянно себя мотивировать и подбадривать.
Вот об этом мы сегодня и поговорим.
Предлагаю устроить мозговой штурм на тему “Как можно себя мотивировать и подбадривать, чтобы не бросить наведение порядка на половине пути?”
Жду твои ответы на этот вопрос в комментариях.
ВНИМАНИЕ! Критика запрещена! Идеи принимаются все. Даже самые, казалось бы, глупые и нелогичные.
Четырем самым активным генераторам идей я хочу подарить ПРЕМИУМ доступ на два месяца к удобному и функциональному сервису для создания интеллектуальных карт MindMeister. Ничто не помогает навести порядок в голове лучше, чем составление интеллектуальной карты!
Итак, жду от тебя идей, как ты и я могли бы мотивировать себя (или друг друга) на то, чтобы навести порядок в жизни, делах, проектах, информации, мыслях. Чем больше идей, тем ближе порядок и MindMeister;)
Приветствую вас, Константин и ваших читателей!!
Тема архиважная и практичная. Особенно для предпринимателей, тем более в интернете.
Буду краток. Как эту проблему решаю я:
1. Ставлю Большую цель.
2. Разбиваю ее на части.
3. Делаю подробнейший план каждой части. На это уходит прилично времени. Но зато каждый пункт плана ясный, четки, со сроком и результатом. (Японцы затрачивают 80% времени и сил на планирование и 20% – на реализацию плана. Результаты их деятельности широко известны 🙂
4. Выполняю план по пунктам – думать и переживать НЕ надо: “просто тряси”.
5. Оцениваю выполнение каждого пункта по 10-ти бальной шкале.
6. Начисляю балы (1-3)
7. Поощряю себя за набранную сумму баллов:
10,25,50,100 и т.д.
Это дисциплинирует и реально мотивирует меня ежедневно!
Желаю успехов и процветания!!
1. Наведение порядка в жизни должно быть значимым и важным. Выписать 10 пунктов почему это важно.
2. Нужна поддержка, например партнер, который поддерживает тебя и ты отчитываешься ему о том что делаешь для наведения порядка в своей жизни.
3. Использовать воображение. Представлять себе четко и ясно порядок в своей жизни. Представлять и чувствовать радость и удовольствие от того, что в жизни все в порядке!
Да и еще, формулировка “заставить себя” может вызвать саботаж.
Лучше не заставлять себя, а найти моменты удовольствия и радости в процессе наведения порядка.
– работать с коучем 1 р в неделю
– завести как японцы куклы “дарумы” на каждую цель
– рассказать о том что хочешь как можно большему кол-ву друзей с указанием срока (будет стыдно не выполнить)
– найти или создать образ “идеально мотивированного и супер энергичного” человека (а ля Бэтмен) и в моменты лени влезать в его шкуру и вести себя как он
– сделать над рабочим столом табличку “Что важно прямо сейчас?” или зачеркнутое слово “потом” а рядом слово СЕЙЧАС
– использовать контекстное планирование:
на контекст “Лень” – читать мотивирующую книжку или список всего что тут написано
– попросить родных\друзей намомнить о важном деле (как точка контроля)
– завести дневник\блокнот успехов – они очень мотивируют
– не стремиться к тотальному порядку, а использовать метода ограниченного хаоса.
– руководствоваться мыслью “Я- АВТОР той ситуации в которой нахожусь”
– осознавать и делать выбор вместо плыть по течению и реагировать на обстоятельства
– всячески визуализировать (+ аудиально+ кинестечески) образ желаемого результата
– создать себе мантру желаемого и повторять ее про себя и вслух как можно чаще
– повесить на стену лист с ответом на вопрос “Что я получу когда… (достигну цели)”
– на рабочем столе установить сменяющиеся слайды из своих целей в картинках + картинки серии “мотиваторы”
– общаться с успешными сильными людьми минимум через день
– написать эссе “15 причин достижения цели”
– написать фантастический рассказ о своем желаемом будущем
– подписаться на электронные рассылки коучей
– выполнять задачу начиная с произвольных частей (можно даже разбить на мелкие части, написать их на бумажках, скрутить и кинуть в шляпу, выполнять – доставая по одной)
– завести календарик-пинарик Дмитрия Литвака
– создать карту мысли по каждой цели
Роман, что за куклы “дарумы” такие?
Можно мотивировать себя хорошим отдыхом, например, за навождение порядка в какой-либо сфере, поход в кино/ресторан/по магазинам 🙂
еще хорошая мотивация – уровновешанная и счастливая атмофыера. Ведь так хорошо,когда ничего “не давит”
Мне всегда сложно было заставить себя что-то делать. Я часто что-то начинала и бросала на пол пути. Но для меня очень важно кто рядом. Если это человек, который к чему-то стремиться, добивается и двигается дальше, я тоже не могу стоять на месте. И не важно парень это, друг или коллега. Поэтому общайтесь с людьми на которых вы хотите быть похожи. Это помогает найти в себе силы идти дальше.
Костя, поскольку человек – существо по своей сути весьма ленивое, важен толчок.
К чему я веду: если у тебя полупорядок, то и ждать от твоего мозга зачастую возникает лишь полужелание что-то сделать. Поэтому в таком случае необходимо устроить полный бардак, чтобы собираясь утром на работу ты не мог найти пару одинаковых чистых носков (хотя нет, не совсем удачный пример… если ты экстравагантная личность, зачем тебе носки, тем более летом!… но в общем идея, надеюсь, понятна). Алгоритм: всё достало -> ффффатит -> уборка.
Итак, убрал. А теперь самое сложное – не загадить снова всё до прежнего состояния. Совет: дай себе зарок, это должно быть что-то архиважное для тебя (я, например, как сладкоежка, отказываюсь от пирожных). Если порядок исчезнет – неделю без сладкого. Вся фишка в самооценке. То есть я могу нарушить данное себе слово, но потом в зеркало смотреться не особо приятно. Так что в моем случае срабатывает. Попробуй! 🙂
Привіт! Я кожного ранку роблю зарядку і водночас слухаю мотивуючі книжки. Наприклад, Брайна Трейсі або Джіма Рона. Фізичні вправи добре заряджають тіло, а аудіозапис мозок. Зарядка триває не більше 20 хв. Тож мозок не перенапружується! Мені дуже допомагає. По перше ти робиш зарядку для тіла! І навіть якщо в тебе є хоч найменші сумніви, то аудіозапис їх розвіє). Ти неминуче просинаєшся і заряджаєш свої “батареї”. Після цього хочеться діяти. І не важливо як ти це будеш робити: з помилками ци без. Головне ти дієш, а енергії в твоєму тілі і мозоку достатньо!!!!! Спробуйте: ви точно нічого не втратите, лише 20 хвили завтрашнього ранку! Всім удачі!!!
Геннадий, хороший совет! Сам люблю подкасты и видео! Приз в студию!
Мне кажется, наиболее оптимальный способ для наведения порядка в доме – вызвать приходящую домработницу(
кстати, каким образом я могу получить свой приз?(
Юля, идея хорошая. Если что-то может сделать кто-то другой, то пусть делает это. К сожалению, призы уже раздал, немного не успела;((
Обещаю еще несколько мозговых штурмов. Буду очень рад тебя увидеть среди участников))
Неплохой блог)
Мне помогает включить музыку и перенести часть вещей со стола на кровать. То есть создать больший бардак, который придётся разбирать.