Помнишь, мы с тобой вспоминали, что до Нового Года времени осталось совсем мало.
И сегодня я хочу тебе сообщить новость!
Готов?
Так вот, времени осталось ЕЩЕ МЕНЬШЕ!!!
И я не буду сейчас тратить его на то, чтобы рассказать, насколько важно закончить год достойно. Чтобы не было мучительно больно …
Нет!
Я скажу вот что:
Сегодня я поставил себе ЧЕТЫРЕ цели, которые собираюсь достичь ДО Нового Года. Четыре простые цели.
Перед тем, как начнут бить куранты, я:
- Вспомню, что в течение декабря каждый день читал по 60 минут в день.
- Буду рад, что навел порядок в своих старых файловых архивах (а это около тарабайта книг, аудио и видео уроков, статей, фотографий).
- Зайду на свой блог и увижу, личный блог коуча и тренера, а не сотрудника отдела клинических исследований (для этих целей у меня будет www.cra.koptelov.org).
- Окончательно расквитаюсь с программой “100 отжиманий” , на которой я на данный момент завис.
Вот такой я ставлю перед собой вызов. И если я с ним не справлюсь, прошу называть меня при встрече самыми последними словами.
Обещаю не обидится, а сказать спасибо и пожать руку.
И это не все! Ты думаешь, я один такой умный? Нет. Я взял и присоединился к марафону, о котором узнал из твиттера.
Давай и ты со мной в этот путь, вместе веселей!
Читай мои отчеты о проделанной работе в комментариях к этому посту.
Сделай ретвит или порекомендуй друзьям, очень тебя прошу!
Отжимания не возможны, а должны быть на кулаках. Тогда можно делать отжимания асимметричными. 12 – симметрично, следующие 12 с какой-то рукой ближе к центру корпуса, насколько возможно, следующие 12 – опять симметрично, затем еще 12, с другой рукой у центра корпуса, ну и последние 12 опять симметрично. Уже 60, и делаются без особого напряга. А 100 – неудобная цифра, лучше уже 120, 2х60 = норма.
вот любят же люди “лезть” в чужие мечты! простите за грубость.
моя подруга решила родить Тимофея. и каждый даже не второй, а первый решил своим долгом сообщить ей, что ее выбор ужасен, и предложил свой вариант. как же у нас любят давать советы, о которых их никто не спрашивает.
вот Константин будет 100 раз отжиматься. Вы, Виталий, можете на свой вкус 120. а кого-то вопрет 77 – каждому свое)) тем более Костя это не с потолка взял, а с куда более полезного источника)
по теме. Костя – я с тобой! на досуге составлю свой список. и начну реализацию сразу (лишь бы список не в понедельник назрел)))
Спасибо за поддержку и понимание, Аня!
Будем вместе радоваться преодолению собственных планок и барьеров!
Жду и твох целей.
Если хочешь, публикуй их в комментариях, своем блоге, контакте или шли мне по почте!
Уже жду!;)
Виталий, вполне возможно.
Для меня эта суть этой цели – закончить то, что я обещал себе сделать в этом году.
Задача была поставлена, но я затянул с ее исполнением. Все мы люди, и я тоже;)
А твоя программа меня заинтересовала! Мечтаю научиться отжматься на одной руке. Судя по всему, твоя программа именно к этому и подводит.
Как ты насчет того, чтобы вместе попробовать ее после того, как я расквитаюсь со своим сарым обязательством?
Я добавлю пару ссылок? http://www.youtube.com/user/charliejames1975
у нее хорошие комплексы для аэробных нагрузок, обновлять удобно в подписках ютюб,
покупать табата-таймер меня жаба задавила, вот здесь http://www.beach-fitness.com/tabata/ можно скачать mp3 с интервалами, мне оказались удобнее fight-bell, dellish
Еще одну добавлю http://juggling.tv/ жонглирование очень любит грудной отдел позвоночника, на сайтах всегда есть чем монитору пожонглировать, баночки-коробочки 🙂
Константин, я с Вами!
Постараюсь за выходные придумать свои цели. Подобные мысли посещали меня не далее как пару дней назад, а тут добралась до почты, прочитала – утвердилась в своих мыслях о том, что цели надо ставить и достигать прямо сегодня. Спасибо за стимул! Правда, делать свои цели публичными я пока не готова.
Ок, Наталья!
Можно выложить только те цели, которые не личные.
Но в любом случае, буду очень рад, если присоединишься!
Итак, мой первый недельный отчет!
1. Декабрь еще не наступил, но я уже начал читать. Когда по часу в день, когда немного меньше. Особенно просто это удается в командировках – в аэропорту и самолете. Решил добавить в общий зачет также и прослушивание подкастов и аудиокниг. Купила даже кабель, чтобы слушать их в авто во время пробок.
2. Мне провели коуч-сессию для того, чтоы я смог проянить как навести порядок в файлах (особенно фото), в какие сроки.
3. Сделал расылку на новом ресурсе, который мне больше нравится, чем субскрайб и смартреспондер. Начал обдумывать структуру нового старого блога;)
4. Пока движения нет, но все примериваюсь к этой цели.
Надо быть очень сильным человеком, чтобы достичь всех четырех целей!
Согласен, Кристина!
В этом и вызов! Если всего достиг – ты молодец, чемпион, гений (нужное подчеркнуть)! Не представляешь, как подстегивает!
Я написала список своих достижений! Из тех,что не страшно рассказать – это получила второе высшее с отличием и повышение долгожданное!!!)
Повышение в период кризиса? Молодец! Это действительно супер! Очень за тебя рад!
А какое второе высшее?
А предо мной задача домучить соло на клавиатуре, пока время еще есть:)))
О, как знакомо!
Я его несколько раз начинал, но постоянно на него не хватало времени – появлялась задача приоритетней. Надо добавить в свой список на 2011;)
А я буду ждать.Вечера,чтобы в неверном свете фонарей увидеть мертвое тельце последнего осеннего листочка-и удивиться.Утра-чтобы отдернуть гардины и поздороваться со старой березой -и удивиться,дня-чтобы в суматохе планов,дел,склок,скандалов улучить минутку,открыть окно и послушать,о чем шуршит осенний дождь-и снова удивиться.Les vim vivamus-давайте жить,пока живем.Нет,я не мечтатель.Отнюдь.Но,право,не стоит тратить драгоценные минуты жизни на планы,их составление,их достижение и переосмысление.Лучше удивляйтесь тому,что вам позволено увидеть этот мир.Я,пожалуй,запланирую на 2012 год еще хотя бы 365 раз удивиться этому миру.Боже мой,как мне повезло,что я живу!