Если нормально не восстанавливаться, то продуктивность начинает падать. Так что вопрос “как провести отпуск” один из решающих для продуктивной работы.

Вспоминаю иногда, как я работал в трех местах одновременно с утра и до ночи. Без отпуска и практически без выходных.

Казалось, что так можно долго.

Оказалось, что нет.

После отсутствие нормального отдыха привело меня к карьерному перегоранию. Вернее, это была одна из причин.

Сейчас мне удалось сбалансировать цикл работа-восстановление. Так, чтобы я мог хорошо поработать, а потом хорошо отдохнуть. Именно такой вариант на практике оказался для меня наилучшим. Ни “не напрягаться”, ни “постоянно работать на износ”. Выложился чуть больше, чем раньше – отдохнул чуть лучше.

Хочу поделиться с Вами структурой своего отдыха. Тем, как я считаю, стоит провести отпуск.

У меня есть 6 видов отпуска/отдыха. Хочу добавить еще один. Да, да, это все умещается в стандартные 24-28 календарных дней.

Поехали.

 

Тюлений отпуск

Хороший способ провести отпуск. Такой вариант у меня раз в год. Чаще всего август-сентябрь. Было раз в декабре.

Обычно я беру all inclusive отель с 5* где-то в недорогой стране, подальше от городов и достопримечательностей. Тунис, Египет, Турция. Обязательно наличие пляжа и бассейна.

Длительность – до 8 дней.

Запрещено: любые виды умственной работы (даже чтение книг), телефон, интернет, экскурсии.

Поощряется: есть, спать, иногда заниматься спортом. Последнее не обязательно.

Задача: за этот отпуск почувствовать себя тюленем или морским котиком. Тебя кормят, обслуживают, заботиться вообще ни о чем не нужно.

Этот отпуск помогает отдохнуть от ответственности, контроля. Позволяет мне избежать необходимости по вечерам после работы сидеть и тупо пялиться в телевизор с банкой пива. Я успокаиваю себя, что получу свое, а пока что поработаем;)

 

Обогащающий отпуск

Это именно тот способ провести отпуск, который помогает мне разнообразить свою жизнь. Получить вдохновение, новые идеи.

Чаще всего это поездка куда-то в Европу. Обязательно туда, где я еще не был. В такой отпуск стараюсь увидеть как можно больше. Завести новые знакомства. Причем, нередко начинаю прямо в самолете.

В этот раз раздумываю о том, чтобы попробовать круиз. Там точно будет много интересного общения.

Длительность – до 14 дней.

Запрещено: сидеть на месте, “филонить”, провести день в помещении, ни с кем не познакомиться, ничего нового не увидеть.

Поощряется: читать, рисовать, изучать путеводители, посещать экскурсии, сидеть в маленьких местных ресторанчиках и размышлять.

Задача: насытиться новыми ощущениями, привезти блокнот идей и впечатлений.

Благодаря этому отпуску я вношу в свою жизнь что-то очень новое. Что-то чего я не пробовал ранее. Он помогает через призму нового места и людей взглянуть на свои текущие проекты. Этот отпуск трансформирует.

 

Восстанавливающий отпуск

Самый старый вариант. Использую его еще со студенческих времен.

Чаще всего на майские. Там как раз много выходных дней. Это позволяет использовать только 2 официальных отпускных дня. Плюс, погода как раз то, что надо.

Я беру палатку и иду с друзьями куда-то в поход.

Длительность – майские праздники.

Запрещено: цивилизация.

Поощряется: поход, палатка, варган у костра.

Задача: провести как можно больше времени на природе. Она очень восстанавливает силы и энергию.

Это один из самых глубоких отпусков, которые я использую. После него я возвращаюсь каким-то новым человеком. Практически всегда я отключаю мобильный телефон.

 

Приобщающий отпуск

Впервые попробовал в этом году. Тоже за счет праздничных дней.

Идея в том, чтобы поехать на несколько дней в одно их тех мест, которое сыграло в Вашей жизни серьезную роль. Родительский дом, летний детский лагерь, бабушкина квартира.

Длительность – 1-4 дня. Как позволяет время.

Запрещено: думать о будущем.

Поощряется: вспоминать памятные моменты. Сравнивать мечты того, которым Вы были тогда с тем, кем являетесь сейчас.

Задача: соединиться с тем Вами, которым Вы когда-то были. “Прокачать” свою интегральность.

То, что в этом году один отпуск я провел именно так помогла найти мне несколько эпизодов из моего прошлого, которые сильно влияют на принятие решений сегодня.

 

День отключения

Вряд ли это можно назвать отпуском. Такой день у меня практически каждую неделю есть. Иногда я филоню, но без него я бы давно ласты склеил от информационной перегрузки.

Смысл в том, чтобы выделить день в неделю. Отключить мобильный, интернет. Пресечь все входящие потоки информации.

Длительность – 1 день в неделю.

Запрещено: мобильный, интернет, любые источники входящей информации.

Поощряется: думать, гулять, писать, планировать.

Задача: дать мозгу отдохнуть от постоянного потока информации. Перезагрузиться.

Чаще всего в этот день я еду в какой-нибудь парк под Киевом. Иногда просто гуляю по улицам там, где меня вряд ли кто-то будет искать.

 

День рождения

Пожалуй, самый главный день для меня.

В этот день я всегда беру отпуск (если не выпадает на выходной). Отключаю мобильный, интернет. Как Вы, уже заметили, я стараюсь избегать этой парочки почти во всех вариантах проведения отпуска. В обычной жизни их очень много. Так что вариантов нет. Если могу – стараюсь обходиться без них.

У многих Новый Год начинается 1 января и заканчивается 31 декабря. У меня год от моего дня рождения и до него. И года я нумерую возрастом;)

В свой день рождения я остаюсь наедине с собой. Поэтому давно в этот день не было никаких празднований. И сверяю свой компас. Чего хотел, к чему стремился, чего достиг, насколько это актуально сейчас. Стараюсь почаще в этот день вспоминать, как это ни жутко, о своей смертности. Она помогает мне отсеивать наносной хлам. То, что не мое. То, что “модно”, “важно”, “нужно” или “должно быть”.

Длительность – 1 день в год.

Запрещено: мобильный, интернет, общение с кем бы то ни было знакомым.

Поощряется: думать, гулять, писать, планировать.

Задача: вернуться к себе. Проверить свои задачи. Мои ли они. Создать новый план на год.

 

Бег

Вряд ли это можно назвать отдыхом. Бег недаром сейчас очень моден и популярен. Это прекрасный повод побыть час с самим собой, отвлечься, подумать.

Он прекрасно “чистит” и настраивает на рабочий день.

Вот, например, сейчас я очень хочу побегать. Но что-то случилось с моим коленом – при нагрузке начинается боль. Так что вынужден завидовать тем, кто может пойти сейчас и сделать пробежку.

Кстати, присоединяйтесь ко мне в Runkeeper🙂

 

Хочу еще раз прояснить, я не выбираю какой из этих отпусков использовать. Я использую их все, просто в разной очередности.

А как восстанавливаетесь Вы?

Share This